سه‌شنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۲ - ۱۸:۵۸

مادر همه بیماری‌ها مشخص شد + ۳۰ عادت غلط که باعث پیری می‌شود!

استرس مادر همه دردها و مرض‌ها است و اگر می‌خواهید اثرات پیری زودرس را خنثی کنید تا حتی الامکان باید از استرس گرفتن خودداری کنید.

مادر همه بیماری‌ها مشخص شد + ۳۰ عادت غلط که باعث پیری می‌شود!

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، در سراسر جهان یک وسواس «جوان به نظر رسیدن» وجود دارد و بر همین اساس صنعتی چند ده میلیارد دلاری ایجاد و به رشد خود ادامه می‌دهد. با این حال، راه حل‌های طبیعی‌تری برای توقف روند پیری وجود دارد که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم. استرس مادر همه دردها و مرض‌ها است و اگر می‌خواهید اثرات پیری زودرس را خنثی کنید تا حتی الامکان باید از استرس گرفتن خودداری کنید.

فشار خون

فشار خون بالا می‌تواند منجر به زوال مغز شده و گاهی اوقات ممکن است منجر به آلزایمر شود.

 

رژیم های مد روز

اگر رژیم غذایی معقولی نداشته باشید، همیشه خطر از دست دادن توده عضلانی و استخوانی وجود دارد. این می‌تواند شما را ضعیف‌تر کند و منجر به کاهش تحرک شود.

 

بطری های پلاستیکی

نوشیدن از بطری‌های پلاستیکی می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک در اطراف دهان شود. بهتر است از یک ظرف شیشه ای یا یک ظرف پهن استفاده کنید.

 

بی توجهی به دوستی‌ها

داشتن یک حلقه دوستان خوب هم برای سلامتی و هم برای امید به زندگی شما بسیار مفید است.

 

نگه داشتن کینه

کینه توز بودن و تحریک پذیر بودن می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و شادابی شما داشته باشد. بخشیدن و فراموش کردن را یاد بگیر!

 

افسردگی

افسردگی نه تنها به سلامت روحی و جسمی شما آسیب می‌رساند، بلکه می تواند منجر به زوال شناختی وسیع‌تر و سریع‌تر شود.

 

لبنیات

مصرف لبنیات به صورت روزانه می‌تواند برای سلامت روده شما بسیار مضر باشد که متعاقباً می تواند منجر به پیری پوست شود.

 

نوشابه رژیمی

مصرف بیش از حد نوشابه می‌تواند بر عملکرد حافظه شما تأثیر بگذارد. و نوشیدن دو نوشابه رژیمی یا بیشتر در روز می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد.

 

کم نوشیدن آب

عدم مصرف آب کافی می‌تواند باعث کم آبی بدن شما شود که می‌تواند منجر به خشکی و پیری پوست شود.

 

قهوه

نوشیدن مقادیر زیاد قهوه می تواند به طور جدی باعث کم آبی بدن شود که اغلب منجر به ظاهری کدر و پیر می‌شود.

 

محصولات مراقبت از پوست

بسیاری از محصولات مراقبت از پوست مملو از مواد شیمیایی هستند که می‌توانند پوست را خشک کرده و حتی هورمون‌های طبیعی را مختل کنند.

 

عدم استفاده از مرطوب کننده مناسب

داشتن یک رژیم مناسب مراقبت از پوست ضروری است. مراقبت خوب از پوست با مرطوب کردن می‌تواند التهاب را کاهش دهد که متعاقباً شانس ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد.

 

عدم استفاده از ضد آفتاب

بسیاری از مردم فقط در تابستان از ضد آفتاب استفاده می‌کنند. این اشتباه است. اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند در تمام طول سال به پوست شما آسیب برساند.

 

تعریق و حمام نرفتن پس از آن

شستن پوست پس از تعریق بیش از حد ضروری است، زیرا نشستن عرق روی پوست می تواند باعث التهاب و تحریک شود.

 

ورزش بیش از حد

قطعا چیزی به نام ورزش بیش از حد وجود دارد. اگر بیش از حد ورزش کنید، با خطر التهاب، بی خوابی و سیستم ایمنی بد مواجه می‌شوید.

 

ورزش کاردیو

در حالی که تمرین ورزشی کاردیو مهم هستند، اگر می‌خواهید هیکلی جوان داشته باشید، بهتر است با تمرینات وزنه بر روی عضلات خود نیز کار کنید.

 

نشستن

اگر زمان زیادی را در حالت نشسته بگذرانید، می‌تواند به عضلات شما آسیب برساند، منجر به افزایش وزن و حتی کاهش دریافت اکسیژن شود.

 

خم شدن

وضعیت نامناسب می‌تواند منجر به انحنای ستون فقرات، حتی در افراد جوان‌تر شود. حتی می‌تواند به ابتلا به آرتروز کمک کند.

 

برای مشاهده موبایل سر خود را پایین نگه می‌دارید

این عادت بسیار رایج در واقع فشار زیادی بر گردن و ستون فقرات شما وارد می کند و قطعاً می‌تواند منجر به پیری زودرس شود.

 

استفاده بیش از حد صفحه نمایش

صرف ساعت‌ها وقت در روز برای خیره شدن به صفحه نمایش برای بینایی شما بسیار مضر است و می‌تواند منجر به اختلال بینایی شود.

 

استفاده از موبایل در رختخواب

نور ساطع شده از تلفن همراه می تواند باعث از دست دادن خواب و بیدار ماندن بیشتر شود. خواب برای سلامتی حیاتی است.

 

خواب ناکافی

در واقع، خواب منظم و عمیق برای جوان ماندن و سالم ماندن بسیار مهم است. بی خوابی یا انتخاب بد سبک زندگی می‌تواند این را به خطر بیندازد.

 

بالش‌های بد

اگر وقتی از خواب بیدار می‌شوید بالش‌تان آثاری روی صورت‌تان باقی می‌گذارد، به مرور زمان باعث ایجاد چین و چروک می‌شود. یک بالش و روبالشی با کیفیت بهتر تهیه کنید.

 

خوابیدن با آرایش

خوابیدن با آرایش هرگز ایده خوبی نیست. می‌تواند کلاژن را بشکند و احتمال ایجاد چین و چروک را افزایش دهد.

 

بهداشت ضعیف دهان

نادیده گرفتن بهداشت دهان و دندان همیشه ایده بدی است. دندان‌های بد می‌تواند باعث پیری شده و بهداشت نامناسب دندان با بیماری قلبی مرتبط است.

 

گوشواره‌های بزرگ

اگر عادت به پوشیدن گوشواره‌های بزرگ دارید، ممکن است متوجه شوید که لاله گوش شما کشیده و کشیده می‌شود.

 

نزدن عینک آفتابی

چشمک زدن می‌تواند منجر به چین و چروک شود و نور مستقیم خورشید می‌تواند به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کند. بنابراین، روی یک عینک آفتابی خوب سرمایه گذاری کنید!

 

مش کردن مو

این قابل درک است که بخواهید سبک خود را اینجا و آنجا تغییر دهید، اما مش کردن می‌تواند باعث نازک شدن مو و حتی ریزش مو شود.

 

برنزه‌ساز

استفاده از سولاریوم شما را جوان‌تر نشان نمی‌دهد. در واقع، کاملا برعکس می‌تواند باعث پیری پوست و حتی سرطان شوند.

گزارش خطا
برچسب ها: پیری جوان سازی
ارسال نظر
captcha
نظرسنجی
کدام سریال نوروزی تلویزیون را تماشا کردید؟
آخرین مطالب