این کار ساده مانع زوال عقل و آلزایمر می‌شود!

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، وندی سوزوکی، متخصص و استاد علوم عصبی و رواشناسی در دانشگاه نیویورک از پدرش می‌گوید که با کاهش شناخت شروع شد و سپس با تاثیر ورزش توانست وی را برگرداند. به گفته وی قدرتمندترین ابزاری که می‌توانید برای محافظت از مغز خود در برابر پیری انجام دهید این است که شروع به راه رفتن کنید.

سوزوکی یادآور شد طبق مطالعه انجام شده، در افراد ۶۵ ساله، با پیاده روی می‌توان احتمال ابتلا به آلزایمر را تا ۳۰ درصد کاهش داد.

دکتر سوزوکی از دوش کنتراست آب سرد و گرم نیز نام برد که برای سلامتی مغز و افزایش آدرنالین موثر است.