اگر روزانه این مقدار پیاده‌روی ندارید منتظر حمله قلبی باشید!
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تمرکز روی زمانی که صرف ورزش می‌کنید به جای تعداد قدم‌ها ممکن است به همان اندازه برای کاهش وزن، طول عمر و کاهش خطر بیماری قلبی موثر باشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، مدتهاست ۱۰ هزار قدم در روز استاندارد طلایی برای ورزش در نظر گرفته شده است.
محققان بیمارستان بریگهام در بوستون، داده‌های چهار ساله ۱۵ هزار زن بالای ۶۲ سال را بررسی کردند. هر شرکت کننده یک ردیاب تناسب اندام برای اندازه‌گیری سطح فعالیت پوشید و پرسشنامه‌های سلامتی برای تکمیل هر سال به آنها داده شد.
این تیم دریافت افرادی که ۸ هزار تا ۸۵۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند، در مقایسه با افرادی که روزانه حدود ۳ هزار قدم برمی‌داشتند، کاهش ۴۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی را تجربه کردند.
علاوه بر این، آنها دریافتند که کاهش خطر مشابه در مورد افرادی که به مدت ۷۵ دقیقه در روز ورزش می کردند صادق است - که نشان می دهد اندازه گیری مراحل، ممکن است غیر ضروری باشد.
این مطالعه یکی از چندین تحقیق اخیر است که قانون ۱۰ هزار قدم را رد می‌کند، زیرا برخی از کارشناسان ادعا می‌کنند هیچ عدد جادویی برای ورزش وجود ندارد.
