وب دا نوشت : برای بسیاری از زنان، رژیم گرفتن به بخشی از زندگی آنها تبدیل شده است، به طوری که نمی‌توانند زمانی را به یاد آورند که درگیر آن نبوده‌اند. چه برای کاهش وزن زیاد و چه برای از دست دادن چند پوند وزن، هدفی همیشگی برای کاهش وزن در ذهن وجود دارد.
معمولاً تنها چیزی که در مورد رژیم‌ها شنیده می‌شود، تغییرات وزن قبل و بعد از آن است. اما بدن در این فرآیند چه احساسی دارد؟
صنعت رژیم غذایی در سال ۲۰۱۸ ارزشی بیش از ۷۰ میلیارد دلار داشته است.روش‌های سالم‌تر و جامع‌تر برای نزدیک شدن به کاهش وزن و عادات غذایی شامل خوردن به صورت حسی و روش «سلامت در هر سایز» است که به تفاوت‌های بدن هر فرد توجه می‌کند.
وقتی به سلامتی، بدن و ذهن خود می‌نگرید، بدانید که این مسائل واقعاً منحصر به فرد است و یک اندازه برای همه مناسب نیست. هدف باید چیزی باشد که احساس خوبی در شما ایجاد کند و بدن را به خوبی تغذیه کند، نه چیزی که فقط روی ترازو خوب به نظر برسد.
فرهنگ رژیم غذایی می‌تواند اثرات مخربی بر سلامت روانی و جسمی زنان داشته باشد. بسیاری از زنان از دوران نوجوانی یا حتی کودکی شروع به رژیم گرفتن کرده‌اند، با این تصور که کاهش وزن به افزایش ارزش شخصی و رضایت از ظاهر منجر می‌شود. اما تجربیات آنها نشان می‌دهد که این مسیر اغلب به اضطراب، ناامیدی و حتی اختلالات خوردن منتهی می‌شود. رژیم‌ها معمولاً موقتی هستند و اغلب به جای کاهش وزن پایدار، به بازگشت وزن و حتی افزایش آن منجر می‌شوند.
برخی از زنان از رژیم‌های سختی مانند شمارش کالری، محدود کردن کربوهیدرات‌ها، و یا رژیم‌های خاصی مانند کتو استفاده کرده‌اند، اما بسیاری از آنها به این نتیجه رسیده‌اند که این رویکردها نه تنها به سلامت کمک نمی‌کند، بلکه باعث آسیب به اعتماد به نفس و روابط اجتماعی‌شان نیز می‌شود. در نهایت، بسیاری از این زنان از رژیم گرفتن دست کشیده‌اند و به جای آن، بر روی تغذیه حسی و تمرکز بر سلامت عمومی بدنشان بدون توجه به وزن تمرکز کرده‌اند.
روش‌های سالم‌تر برای رسیدن به سلامت و خوشبختی شامل گوش دادن به نیازهای بدن، خوردن به صورت حسی و پذیرش تنوع در فرم‌های بدنی است. این رویکردها به زنان کمک می‌کند تا رابطه بهتری با بدن و غذا داشته باشند و از فشارهای غیرواقعی فرهنگ رژیم غذایی دوری کنند.