به گزارش اطلاعات آنلاین، تامین ویتامین c برای بدن با استفاده از پرتقال و مرکبات این چنین در تحقیقات بسیاری ثابت شده است و تقریبا همه می‌دانند که منبع غنی این ویتامین پرتقال و محصولات مربوط به آن است. ویتامین c یک آنتی اکسیدان مهم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن شما است. آب پرتقال همچنین منبع خوبی از پتاسیم برای کنترل فشار خون است و ۱۹ درصد فولات توصیه شده خود را برای کمک به تولید سلولی دریافت خواهید کرد.
یکی دیگر از مزایای آب پرتقال که ممکن است شما را شگفت زده کند این است که می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. «اوتساو بانسال»، متخصص اورولوژی در سیستم مراقبت بهداشتی مموریال انگلیس به هلس دایجست گفت: «آب پرتقال دارای محتوای سیترات بالایی است که به خوبی برای کاهش تشکیل سنگ، به ویژه سنگ‌های اگزالات کلسیم و اسید اوریک مورد مطالعه قرار گرفته است. سنگ های اگزالات کلسیم و اسید اوریک شایع ترین انواع سنگ های کلیه هستند.»
سنگ‌های کلیه اغلب زمانی تشکیل می‌شوند که مایعات کافی دریافت نکنید، بنابراین ادرار شما با مواد معدنی، نمک‌ها و سایر مواد زائد غلیظ می‌شود. سنگ کلیه اسید اوریک زمانی تشکیل می شود که PH ادرار شما به دلیل رژیم غذایی پر پروتئین کاهش می یابد.
بانسال گفت: سیترات (در آب پرتقال) با قلیایی کردن ادرار و در نتیجه افزایش pH ادرار، یک مهارکننده ادراری قوی سنگ ها است. علاوه بر این، سیترات به کلسیم ادرار متصل می شود و از اشباع فوق العاده ادرار می کاهد.
برای کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، بانسال پیشنهاد می کند نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازید. اگر می‌توانید همیشه به آب نوشیدنی کمی لیمو اضافه کنید. محدود کردن میزان پروتئین حیوانی در رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه با اسید اوریک را کاهش دهد. سدیم اضافی در رژیم غذایی شما می تواند باعث شود بدن شما کلسیم بیشتری دفع کند و باعث ایجاد سنگ های اگزالات کلسیم شود.
