ضمیمه خانواده اطلاعات نوشت: با توجه به افزایش دما و شرجی شدن هوا در روزهای پیش رو، شهروندان برای پیشگیری از گرمازدگی از ترددهای غیر ضروری خودداری کنند.
کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و ریوی، افراد مبتلا به فشار خون، دیابت و چاقی و بیماران اعصاب و روان مستعد گرمازدگی هستند و لذا در حد امکان در ساعات اوج گرما از منزل خارج نشوند.
افزایش تعریق و دفع آب و املاح و ویتامین بدن از مهمترین عامل گرمازدگی است .
گرمازدگی خطر آسیب به مغز و برهم خوردن تعادل مکانیسم حیاتی بدن و حتی مرگ فرد را به همراه دارد. سرگیجه، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، گرفتگی عضلات و تپش شدید قلب از علائم گرمازدگی است.
روزانه حداقل هشت لیوان آب و مایعات بنوشید و در صورت قرار گرفتن طولانی مدت در گرما، نوشیدن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک، خاکشیر، تخم شربتی و... توصیه می شود.
مصرف سوپ‌های ولرم و انواع سالادهای خنک و میوه جات و سبزیجات آبدار می تواند به تامین آب بدن کمک کند. پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده، نوشیدنی‌های کافئین دار، نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های صنعتی نیز ضروری است.
