به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ایندیاتایمز، نوشیدن آب لیمو در اول صبح با معده خالی مدت‌هاست که به عنوان یک عادت سالم شناخته می‌شود و دلیل خوبی هم دارد. شروع روز خود با یک لیوان آب لیمو با معده خالی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، از کمک به هضم غذا و کاهش وزن گرفته تا بهبود سلامت پوست و تقویت ایمنی.

هضم غذا و کاهش وزن

آب لیمو تولید اسید معده را تحریک می‌کند که به هضم غذا کمک می‌کند و به تجزیه موثرتر غذا کمک می‌کند. اسید سیتریک موجود در لیمو همچنین به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل کرده و باعث دفع سموم و وزن اضافی آب می‌شود.

پوست بهتر

ویتامین C موجود در لیمو به دلیل خاصیت روشن کنندگی پوست و ضد پیری آن مشهور است. نوشیدن آب لیمو به طور منظم می‌تواند به سم زدایی بدن و ایجاد پوستی شفاف تر و درخشان تر از طریق دفع سموم و ترویج تولید کلاژن کمک کند.

جلوگیری از التهاب

لیمو سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب و محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند. با کاهش التهاب، آب لیمو می تواند به کاهش علائم بیماری هایی مانند آرتریت کمک کند و سلامت و تندرستی کلی را ارتقا دهد.

بهبود ایمنی

ویتامین C برای سیستم ایمنی سالم ضروری است و لیمو سرشار از این ماده مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی است. نوشیدن آب لیمو به طور منظم می تواند به تقویت سیستم دفاعی بدن شما در برابر عفونت ها و بیماری ها کمک کند و در طول سال احساس سلامتی و انرژی داشته باشید.

جایگزین سالم‌تر برای نوشابه

بسیاری از مردم برای هیدراته ماندن در طول روز تلاش می کنند و اغلب برای رفع تشنگی خود به سراغ نوشابه‌های شیرین یا نوشیدنی های انرژی زا می‌روند. آب لیمو یک جایگزین با طراوت و آبرسانی است که عاری از قندهای اضافه شده و مواد مصنوعی است.