فقط یک ضد افتاب قوی با SPF30 و بالاتر و برچسب طیف گسترده می‌تواند آسیب‌های اشعه UV را خنثی کند. اما پیدا کردن بهترین کرم ضد آفتاب از بین انواع ضد آفتاب‌ خارجی و ایرانی و مدل های رنگی و بی رنگ کار ساده‌ای نیست. در این مطلب همه چیز درباره ضد آفتاب، انتخاب ضد آفتاب مناسب پوست چرب و خشک و روش صحیح استفاده از ضد آفتاب را می‌خوانید.

ضد آفتاب چیست؟

ضد آفتاب، یک سپر پوششی برای محافظت از پوست در مقابل مضرات اشعه‌های UV خورشید است. استفاده از ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست، آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست را به حداقل می‌رساند. انواع ضد آفتاب صورت و بدن به شکل کرم، فلوئید یا مایع، ژل، استیکی و اسپری تولید می‌شوند. بافت ضدآفتاب تأثیری در عملکرد آن ندارد و کیفیت یک ضد آفتاب براساس عوامل زیر مشخص می‌شود:

• میزان ‌SPF یا فاکتور محافظتی نور خورشید
• برچسب طیف گسترده
• استفاده از فیلترهای محافظتی مختلف
• وجود ترکیبات مغذی پوست

بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان، ضدآفتاب دارای SPF30 و بالاتر و دارای برچسب طیف گسترده است. در ادامه به نقش این دو ویژگی در تاثیر ضد آفتاب بر پوست می‌پردازیم.

معنی SPF در ضد آفتاب

میزان SPF هر ضد آفتاب، نشان‌دهنده قدرت محافظت از پوست در مقابل اشعه UVB (یا اشعه سوزاننده خورشید) است. هرچه این رقم بالاتر باشد، تأثیر ضد آفتاب روی پوست بیشتر خواهد بود. براساس اعلام بنیاد پوست آمریکا، ضدآفتاب ‌SPF30 و ضد آفتاب SPF50 به‌ترتیب ۹۷٪ و ۹۸٪ اشعه‌های ‌UVB را خنثی می‌کنند. این یک درصد بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید اهمیت دارد و قدرت محافظت ضد آفتاب را تا دو برابر افزایش می‌دهد.

معنی طیف گسترده در ضد آفتاب

اشعه‌های UV خورشید به دو دسته تقسیم می‌شوند:

• اشعه UVA یا اشعه پیرکننده که با ورود به پوست، عملکرد و رشد سلول‌ها را مختل کرده و کلاژن و الاستین موجود در پوست را از بین می‌برند.
• اشعه UVB یا اشعه سوزاننده که منجر به بیماری‌های پوستی، سرطان و آفتاب سوختگی می‌شوند.

فقط ضد آفتاب طیف گسترده (Broad Spectrum) می‌تواند از پوست در برابر هردوی این اشعه‌ها محافظت کند.

تفاوت ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی

انواع ضد آفتاب بسته به نوع ترکیبات فیلترهای محافظتی، به دو روش از پوست محافظت می‌کنند:

• ضدآفتاب فیزیکی یا مینرال با ترکیباتی مثل زینک اکساید و تیتانیوم اکساید، یک مانع روی پوست ایجاد می‌کنند تا اشعه‌های UV را از سطح پوست منعکس کند.
• ضد آفتاب شیمیایی با ترکیباتی مثل هوموسالات، اشعه‌های UV را قبل از آسیب زدن به پوست جذب می‌کنند.

چرا ضد آفتاب بزنیم؟

نور خورشید بیش از ۹۰ درصد در ابتلا به سرطان پوست و بیش از ۸۰ درصد در بروز پیری و چروک‌های پوستی نقش دارد. دقیقاً به همین خاطر باید هرروز سال با یک ضد آفتاب عالی از پوست‌تان محافظت کنید. مهمترین فواید ضد آفتاب برای پوست صورت عبارتند از:

• کاهش خطر سرطان پوست
• جلوگیری از پیری پوست
• جلوگیری از آفتاب سوختگی
• جلوگیری از ایجاد و تشدید لک‌های پوستی
• پیشگیری از بروز ملاسما
• حفظ رطوبت پوست

عوارض ضد آفتاب

عوارض نزدن ضد آفتاب، خیلی بیشتر از عوارض استفاده از آن است. بیشتر عوارض ضدآفتاب هم به دلیل استفاده از محصول نامناسب ایجاد می‌شوند. سوزش چشم، حساسیت چشم به ضد آفتاب و تاثیر ضد آفتاب بر جوش صورت از مهمترین این عوارض هستند. همه این موارد با انتخاب یک استفاده از ضد آفتاب مناسب دور چشم یا ضد آفتاب ضد جوش برطرف می‌شوند.

ویژگی های ضد آفتاب خوب برای انواع پوست چیست؟

ضد آفتاب در تمام طول روز روی صورت است و سازگاری آن با پوست اهمیت زیادی دارد. از طرفی، استفاده از ضد آفتاب نامناسب می‌تواند مشکلات پوستی مثل التهاب، جوش و لک‌های پوستی را تشدید کند.

بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب

ضد آفتاب برای صورت جوش دار و چرب باید یک ضد آفتاب غیر کومدون زا، فاقد چربی و سبک باشد. ایجاد پوشش مات و کنترل ترشح چربی نیز از دیگر ویژگی‌های ضد آفتاب مناسب پوست چرب هستند. ضد آفتاب فلوئیدی بهترین انتخاب برای پوست چرب محسوب می‌شود.

بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک

ضد آفتاب حاوی آبرسان از جمله نیاسینامید و هیالورونیک اسید، بهترین انتخاب برای پوست خشک هستند. ضد آفتاب حاوی ویتامین سی نیز به دلیل تقویت سد دفاعی پوست انتخاب خوبی برای پوست خشک است. بافت کرمی و ژلی بهترین نوع ضد آفتاب برای پوست خشک محسوب می‌شوند.

بهترین ضد آفتاب برای پوست حساس

ضد آفتاب پوست حساس باید فاقد ترکیبات شیمیایی مضر باشد، قدرت محافظت بالایی داشته باشد و سد دفاعی پوست را تقویت کند. ضد آفتاب حاوی زینک اکساید به دلیل خاصیت ضدالتهاب و ضدحساسیت برای این نوع پوست عالی است.

چگونه از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

گرانترین ضد آفتاب خارجی هم اگر درست استفاده نشود، فایده چندانی نخواهد داشت. طرز استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار ساده است: به اندازه دو انگشت ضد آفتاب بردارید و روی تمام پوست صورت بمالید. این کار را حداقل ۱۵ دقیقه قبل از قرار گرفتن زیر نور خورشید انجام دهید. اگر ضد آفتاب برای دور چشم مناسب نیست، به هیچ وجه آن را به زیر و روی پلک نزنید.

در نهایت، چند سؤال پرتکرار درباره نحوه مصرف ضدآفتاب و جواب آنها را بررسی کنیم:

• چقدر ضد آفتاب بزنیم؟ دو انگشت برای پوست صورت کافی است. فراموش نکنید باید در استفاده از ضد آفتاب سخاوتمند بود.
• چند ساعت یکبار ضد آفتاب بزنیم؟ زمان تمدید ضد آفتاب، معمولاً دو ساعت است ولی این مدت به شرایط محیطی و نوع فعالیت‌های شما بستگی دارد. بعد از شنا، تعریق صورت یا خشک شدن صورت با حوله حتی اگر دو ساعت نگذشته باشد هم باید ضدآفتاب را تمدید کنید.
• چگونه ضد آفتاب را تمدید کنیم؟ همان مقدار دو انگشت را روی صورت بمالید. اگر آرایش دارید، حتماً از ضدآفتاب‌های مناسب روی آرایش استفاده کنید.
• زدن کرم ضد آفتاب زیر چشم اشکال دارد؟ اگر از ضد آفتاب صورت و دور چشم استفاده می‌کنید، اشکالی ندارد. برای پوست حساس دور چشم فقط باید از ضدآفتاب‌های مخصوص دور چشم استفاده کرد.