به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از نوریچ، برخی از میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند، در حالی که برخی دیگر اینطور نیستند.

با این حال، هر میوه ای فواید خاص خود را دارد و می توان آن را به طور منظم، هفتگی یا فصلی مصرف کرد. مانند بسیاری از غذاها، میوه ها نیز می‌توانند قند خون را بالا ببرند. اگر این اتفاق خیلی زیاد بیفتد، HbA۱c یا سطح متوسط ​​قند خون شما می تواند افزایش یابد. با وجود فواید شناخته شده خوردن میوه های تازه برای سلامتی، محتوای قند میوه ها سوالاتی را در مورد خطرات برای افراد مبتلا به دیابت ایجاد کرده است.

بهترین میوه ها برای افراد دیابتی و بدترین آنها از سوی مرکز بهداشت آمریکا (National Institutes of Health) منتشر شده است.

وقتی صحبت از دیابت می شود، میوه های خوب و میوه های بد وجود دارد. بهترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت فیبر بالا و قند کم است. بدترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت، قند زیاد و فیبر کم است.

۵ میوه مناسب برای افراد مبتلا به دیابت عبارتند از سیب، گواوا، پرتقال، پاپایا و خربزه. این میوه ها فیبر بالایی دارند و قند کمی دارند.

این میوه ها به طور طبیعی کم چرب، کم کالری و کم سدیم هستند. علاوه بر این، اکثر آنها مملو از مواد مغذی هستند که ما اغلب به اندازه کافی از آنها ناتوان هستیم. فولات، ویتامین C، پتاسیم و فیبر غذایی نمونه هایی از این مواد مغذی هستند.

بدترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت عبارتند از انبه، جک فروت، موز، چیکو و انگور. این میوه ها قند زیادی دارند و فیبر کمی دارند.