به گزارش «اطلاعات آنلاین»، دویدن در آب به طور سنتی برای توانبخشی جراحت و آسیب‌های جسمانی استفاده می‌شود، ولی یک راه عالی نیز برای بهبود تناسب اندام قلبی عروقی، تقویت قدرت و دیگر مزیات دیگر است.
چرا دویدن در آب به عنوان یک روش تمرینی در بین دوندگان معمولی و ورزشکاران حرفه‌ای محبوب شده است. در دسترس‌ترین روش دویدن آزاد است که می‌توان آن را در هر مکان و هر زمان انجام داد، و نیازی به لباس‌های خاصی هم ندارد. می‌توانید در هر دریاچه، استخر یا هر جای دیگری بدوید.
باعث ایجاد قدرت، قدرت و استقامت می‌شود
از آنجایی که آب از هوا متراکم‌تر است هنگام حرکت با مقاومت بیشتری مواجه می‌شوید که باعث می‌شود ورزش سخت‌تر شود؛ و هرچه سریعتر حرکت کنید – احساس سختی بیشتری خواهید داشت.
تناسب اندام قلبی عروقی را بهبود می‌بخشد
قلب و ریه‌های شما با دویدن در آب قوی‌تر و کارآمدتر می‌شوند و این حداکثر ظرفیت هوازی شما را بهبود می‌بخشد (حداکثر مقدار اکسیژنی که بدن شما می‌تواند جذب و استفاده کند).
تناسب اندام عصبی عضلانی شما را افزایش می‌دهد
دویدن در آب می‌تواند عملکرد مسیر‌های عصبی و پیام‌های عصبی به ماهیچه‌های فعال شما را بهبود بخشد، که می‌تواند عملکرد دویدن شما را بهبود بخشد.
می‌توان از آن برای توانبخشی استفاده کرد
آب یک محیط تمرینی و تمرینی منحصربه‌فرد برای توانبخشی فراهم می‌کند.
همه ما می‌توانیم از آب جاری بهره ببریم، اما هر کسی که از درد مزمن، پوکی استخوان، آرتریت، چاقی، دیابت، آسیب، یا فشار خون بالا رنج می‌برد، می‌تواند سلامت خود را به شدت بهبود بخشد.
