اگر می‌خواهید دیابتی نشوید؛ زیاد نخوابید
وقتی به اندازه کافی طولانی نمی‌خوابید، سطح انسولین شما ممکن است کاهش یابد، که این مساله تعادل تغذیه‌ای شما را بر هم می‌زند.
بر اساس نتایج یک تحقیق جدید مشخص شده که افرادی که به طور منظم پنج ساعت یا کمتر می‌خوابند، بدون توجه به رژیم غذایی خود در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
وقتی به اندازه کافی طولانی نمی‌خوابید، سطح انسولین شما ممکن است کاهش یابد، در نتیجه ممکن است روز بعد بیشتر از حد معمول گرسنه باشید و نیاز به مصرف غذای بیشتری داشته باشید که این مساله تعادل تغذیه‌ای شما را بر هم می‌زند. در درازمدت، این عوامل می توانند به دیابت کمک کنند.
پیشنهاد اطلاعات
ارسال نظر
پربازدیدترین
پربحث‌ترین
آخرین مطالب
