این مواد غذایی به حفظ سلامت شما هنگام آلودگی هوا کمک می‌کند
برخی از متخصصان تغذیه می‌گویند در روز‌هایی که ناچاریم هوای آلوده را تنفس کنیم، مصرف برخی مواد غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی می‌شود.
افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند.
میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید.
میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید.
پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد.
مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید.
پیشنهاد اطلاعات
ارسال نظر
پربازدیدترین
پربحث‌ترین
آخرین مطالب
