به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، بر این اساس به توصیه این کارشناسان یکی از این وعدهها میتواند هندوانه باشد اما خوردن آن حد و حدود دارد.
بر این اساس یک وعده هندوانه به ضخامت نیم اینچ{حدود یک و نیم سانت} برش داده شده، توصیه میشود. البته لازم به یادآوری است هندوانه حاوی فروکتوز است که قند طبیعی است و شاخص گلیسمی بالایی دارد بنابراین در صورت مصرف بیش از حد آن، ممکن است روی سطح قند خون تاثیر گذاشته و به ضرر دیابتیها شود.
از سوی دیگر هندوانه درصد بالایی از آب را در خود جای داده و بنابراین به هیدراتاسیون روزانه کمک میکند. هندوانه کم کالری است و توانایی کاهش اشتها را دارد و مصرف روزانه به اندازه یک فنجان توصیه میشود.
البته اگر دیابتی هستید، باید با مجوز پزشک میزان هندوانه خوری خود را تعیین کنید.